05mar
Voćni smoothie s jagodama, bananom i chiom
Ako se do sada niste susretali s chia sjemenkama, važno je napomenuti da one ne sadrže gluten, sadrže veliki udio Omega-3 masnih kiselina, proteina, puno vlakana, uravnotežuju krvni tlak i odličan su izvor antioksidansa. Dnevna doza je 1 kašika, kao što je u ovom smoothiju, što će vam omogućiti da imate energije i budete siti dosta dugo.
SASTOJCI:
- 1 ŠAKA JAGODA (SVJEŽIH ILI ZAMRZNUTIH)
- 1 BANANA
- 1 KAŠIKA CHIA SJEMENKI
- 2 KAŠIKE BADEMA (IDEALNO BI BILO DA STE IH PRETHODNO NAMOČILI 8 SATI PA ISPRALI I ISCIJEDILI)
- 2,5 DCL VODE
PRIPREMA:
Sve sastojke ubacite u blender FISHER FS-507 i miksajte 30-ak sekundi.
Naša preporuka za blender je :
FISHER FS-507
recept preuzet sa :
Vervita
Komentariši